バイト中に生理痛に襲われた際の対処法5個

バイト中に生理痛に襲われた際の対処法5個

痛くて辛い。

そして時には吐き気までもが起きる女性の大敵生理痛。

ない人は全くないのにどうして自分ばかり…?出勤前に薬を飲んで来たにも関わらず

バイト中に生理痛が襲って来てしまった時に出来る対処法をご紹介します。

1.楽な姿勢を取る

あなたがどのようなバイトをしているかによりますが、

痛みがある際でも「この大勢ならばちょっと痛みがマシになる」という物が必ずあるはずです。

もしあなたが接客や立ち仕事などをしていないのであれば、痛みが落ち着いて来るまで少し楽な姿勢を取ってみましょう。

普段の腹痛でも姿勢を変えてみたに落ち着いたという経験がある方もいると思います。

楽な体勢に変えることにより生理痛にも効果があります。

もしあなたが接客の仕事や立ち仕事などをしているのでしたら、一度トイレに行って一休みをしましょう。

そこで楽な姿勢を取って少しの間でもいいので過ごしてみて下さい。

2.カイロで温める

生理痛の対処法としてもっとも有名な方法と言えばカイロでお腹を温める方法です。

生理痛が何故酷くなってしまうのかと言うと、そもそも冷えが関係していることが多いのです。

カイロで温めたことにより生理痛が落ち着いたという声も沢山ありますので効果が出やすい方法です。

突然のバイト中の生理痛に備えて整理期間はカイロを持ち歩くようにしてみましょう。

出来るだけ服に貼れるタイプのカイロがオススメです。

また、温めるのはお腹でも良いのですが、腰を温めるのも効果的です。

お尻の少し上の方に入るのがポイントで、生理痛で腹痛だけではなく腰痛があるという方にも効果が出ます。

3.温かい物を飲む

きっと多くのバイト先には休憩室などにお茶などが用意されているはずです。

もしバイト中に痛みが襲って来たらホットの飲み物を飲むようにしましょう。

生理痛にはカモミールなどのハーブティーが効果的と言われていますが、

もし、ない場合は普通のお茶でも大丈夫ですし白湯でも構いません。

自販機があるならそこでホットな物を買ってもいいかも知れません。

ただし、コーヒーは控えるようにして下さい。

コーヒーに含まれるカフェインは生理痛を悪化させてしまう恐れがあります。

4.手のツボを押して痛みを和らげる

手の甲の親指と人差し指の間の丁度指の付け根あたりには「合谷(ごうこく)」と呼ばれるツボがあります。

このツボを強く長めに押すことにより生理痛を和らげることが出来ます。

ちょっと痛いくらいに押すのが良いでしょう。

この合谷というツボなのですが、とても万能なツボであることで知られています。

生理痛は勿論のこと、通常の腹痛や便秘や下痢、更には頭痛や肩こり睡眠障害などあらゆる症状に効果があると言われています。

痛くなった時に押すのではなく、毎日押す習慣を付けることにより健康的になり毎月の生理痛もかなり緩和させることが出来るかも知れません。

5.便を出す

のたうちまわりたくなる程生理痛が酷いという時でも、便を出すだけで劇的に緩和することが出来るのはよくある話です。

薬を飲んでも効果がない、或いはすぐに効果が切れてしまった場合は便秘を疑って下さい。

体内に便が溜まっているとお腹を圧迫してしまい腹痛や腰痛などがしんどい状態になることがあります。

生理痛が酷くて辛いと思っていたのに、実際は便秘の痛みだったということもあります。

すぐに便を出すというのは難しいかも知れませんが、バイト中に痛みが辛いと感じたら出来ることなら便を出すことが望ましいです。

浣腸をすることが出来れば一番ですが、それが出来なければ牛乳などを飲んだりして便を出す努力をしてみて下さい。

いかがでしたか。

これらのことを試して頂ければ生理痛は緩和されるかも知れません。

しかし、どうしても緩和されないようであれば職場の人に早退したいとお願いすることも大切です。

どうかあまりにも酷い時は無理をしないようにして下さい。

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