バイトへ行くやる気を出す方法。行きたくない気持ちを抑えよう

バイトへ行くやる気を出す方法。行きたくない気持ちを抑えよう

アルバイトとは言え、きちんと責任を持って仕事をしなければいけないものです。

しかし、時にはやる気が起きなくて、バイトに行きたくないこともあります。

バイトに行くやる気を起こす方法をご紹介します。

1.大きく考えずに、目の前のことに目を向ける

とかく嫌な感情になってしまっている時は、ものごとを大きく捉えすぎていることが挙げられます。

また、嫌なことがあると、その感情が大きくなってしまい、やる気を無くしてしまうことがあります。

問題があるときこそ、目の前のことに集中することが大切です。

意外と、目の前のことに集中することで、今やっていることがそれほど苦にならなくなってきます。

問題が大きすぎればすぎるほど、その悩みが重く自分にのしかかってきてしまいます。

まずはそれを取り除くことが大切です。

例えば、休憩まで頑張ってみるとか、ここまでバイトを頑張ったら、自分にご褒美を与えるなどの方法が良いでしょう。

疲労が溜まっている時は、休息を取ることも大切です。

休憩時間は休む、好きなものを食べるなどをして、身体の機能を回復させましょう。

2.両手を上げてガッツポーズ

姿勢が悪いと、やる気を失ってしまう傾向があります。

両手を上げてガッツポーズをすると、やる気が出てくるという結果が出ています。

やる気のない時こそ、背筋を伸ばして、顔を上げるようにしましょう。

同時に声を出すのも効果があります。

姿勢とやる気の関係はかなり影響があります。

現代人はパソコンやスマホなどを触る機会が多く、どうしても前かがみの姿勢になってしまいます。

そのため、前かがみの姿勢が習慣になってしまい、いつもその姿勢が定着してしまう可能性があります。

体操や適度な運動を行うようにするのも効果的です。

意識的に良い姿勢を保つように心がけ、やる気と意欲に満ちた状態を保ちたいものです。

しかし、いつもこの状態では心も身体も疲れてしまいます。

オンオフの切り替えを上手く行い、リラックスできる環境を整えることも大切です。

十分に心と身体を癒してあげることで、バイトの時もやる気を起こすことができます。

特に睡眠不足はやる気を失わせる大きな原因です。

3.偏った食事をしない

やる気が起きない大きな原因に、食生活の乱れが挙げられます。

カロリーは満たしていても、身体に必要な栄養が不足していると、身体の機能が十分に働かなくなります。

栄養不足になると、特に精神的に支障をきたしてしまうことが多くなるようです。

お菓子やジャンクフード、糖分の多いジュース類、過度の飲酒は良くない食生活です。

また、炭水化物を中心とした食事も良くありません。

現代人はこのような脂質や糖質を多く摂りすぎている代わりに、たんぱく質や、ミネラル、ビタミン、さらに野菜を中心とした食物繊維が不足しています。

このような食生活を続けていると、作業効率がどんどん悪くなってしまいます。

精神的にも支障をきたすので、やる気が起きなくなるだけではなく、だるさや疲労感を強く感じてしまうこともあります。

また脂質や糖質は体脂肪を増やしてしまうので、肥満体質になり、さらに動けない、動きたくない状態に陥ってしまいます。

4.栄養バランスを考えた食事を摂る

動けない、やる気が出ない状態から脱するためには、その基本である心と身体を変えていく必要があります。

心と身体が元気な状態であれば、当然やる気が湧いてきます。

最近、食べ方の順番が話題になっています。

野菜などの副菜から食べ始めて、主菜となるたんぱく質を摂り、最後に主食の炭水化物を食べると言う順番です。

これは脂質や糖質を摂りすぎた現代人にとっては、良い食べ方です。

副菜と主菜である程度お腹を満たすと、主食はそれほど多くは食べなくても満足感を得られるようになります。

また、やる気を出すには、チョコレートなどの甘いものが効果があると言われています。

一時期的には糖分は効果がありますが、持続性が期待できません。

そのため、すぐにやる気が失われてしまい、連続して糖分を摂り続ける結果にもなってしまいます。

継続して動ける身体を作るには、たんぱく質やミネラル、ビタミン、そして野菜の栄養が欠かせないものです。

やる気を出してバイトできるようになろう

日ごろから栄養を蓄え、心と身体をしっかりと作っておくことで、やる気を継続させることができるようになります。

また、心と身体を作ることで、作業効率も上がりますので、同じ時間でもより多くの生産性を上げることができます。

人の身体も機械と同じで、きちんとメンテナンスやケアを行っていかないと、動けない、動かない身体になってしまいます。

完全に故障をしてしまってからでは元も子もありません。

栄養を考えた食事をしっかり摂ることで、やる気が出てくるだけではなく、さらに自分の目標や夢に向かって動き出すことができるようになるでしょう。

生活のために働いていたバイト生活から、一歩前進できる日も近いかもしれません。

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